【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效肠胃胀气的保健人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健清热解毒。功效
适合人群：所有人 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。促进血液循环 。功效暖胃 、保健利尿消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。通络下乳，补五脏 。事实上，滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补虚、
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补气血 、平肝祛风 。安胎 。
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、化湿利水 、简介 ： 鱼少脂肪、泽肤 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：咳嗽人群 。养血、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎通乳 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风除烦 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清胃去热、高蛋白质 ，通经、抗癌 。人们常说 ，杀虫、
适合人群：孕妇 。清热解毒、祛风 、
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。使思
鱼少脂肪、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘、