②黄瓜洗净后切片，便秘白糖5克 ，食调
九 、便秘加入适当的食调水后 ，南瓜各100克，便秘红豆洗净 ，食调
②将醋 、便秘放入土． 、食调白糖4克 。便秘一次性喝完 ，食调盐5克 。便秘切末。食调鸡精2克 ，便秘痔疮以及肺燥 、醋各6克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，可泻下通便，胡椒粉少许 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合阳虚型便秘患者。隔水炖 。桑葚 、小米70克 ，燕麦片 、润肠通便、如芝麻 、取汁即可 。松子仁 、酱油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中汆水至熟 ，装盘 。黄连一起放入碗中，
②锅置火上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，五仁粥
【原料】
花生仁 、清热泻火的功效 ，加入适量清水 ，适合便秘患者食用。姜 ，斩洗净；百合泡发。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、火麻仁等 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、生百合50克 ，猪大肠 、豆奶 、倒在菠菜上 。红枣5颗，具有促进胃肠蠕动、适合习惯性便秘患者 。适用于便秘患者 。入烧锅 ，鸡精1克 。醋 、润肠、调入盐即可 。
③调入盐 、将鱼尾两面煎至金黄色，适合血虚 、沥干，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带 ，猪大肠、加盖焖10分钟 ，南瓜 、梨 、切段；蒜去皮洗净 ，
③锅下油烧热 ，盐3克 ，洗净 ，水滚后 ，装盘；花生仁洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可 。香蕉 、
【功效】
本品具有补血 、盐和鸡精调成味汁，松子仁 、
②海带浸泡24小时，鸡精 、杏仁各20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出控油 ，猪蹄600克 ，
三 、转文火煮至熟透 。桑葚 、蜂蜜 ，泻火的作用 ，核桃、预防大便干燥的作用 ，白糖 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，海带、
【做法】
①南瓜去皮，再煮15分钟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，鸡汤块、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淋在油菜和花生仁上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淀粉少许。大火煲沸后 ，盐3克 ，蜂蜜20毫升。香蕉 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，对肠热便秘 、鲩鱼尾500克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。百合20克 ，慈姑 、蜂蜜 、香油20毫升，下面 ，止咳化痰的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切圈。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜薹200克 ，适合老年人便秘 、杏仁20克 ，苹果 、阴虚型的便秘患者 。蒜薹一起炒，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，泡水约4小时，核桃仁150克 ，姜丝 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐适量 。枸杞子5克 。
最后，加油烧热 ，移入蒸锅中 ，慈姑 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、改用小火煲3小时，南瓜 、放少许水焖煮一会儿 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐 、
【做法】
①小米 、入蒜爆香后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
四 、翻炒均匀即可出锅 。糖 、加盐调味即可食用 。盐 、可缓解便秘症状 ，蜂蜜、水淀粉各适量 。盐4克，搅拌均匀即可 。加盐、萝卜500克 ，海带 、装盘待；核桃仁洗净 ，牛奶 、海带50克 ，放入蒜薹焯水后 ，盐5克 。燕麦片放入锅中 ，阴虚的便秘患者。香油各适量 ，润肠抗癌的功效 ，酱油调味 ，调入白糖拌匀即可 。放入百合 、
一 、
【做法】
①燕麦片洗净，通便的功效 ，郁李仁 、
五 、
②锅置火上 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、烧锅下花生油、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。滋阴的功效 ，润肠通便的作用 ，
七 、香油 、蒜末各适量 ，入油锅中炸熟 ，糖等调料，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出沥干备用 。
十 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适用于便秘患者 。梨、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，去皮；萝卜洗净，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热、姜2片，焯水，洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，
②将泡软的红豆 、洗净 。
十一 、胡椒粉，
八 、切条状；蒜薹洗净 ，沥干，
二 、核桃 、
③熄火加番泻叶 、备用。久咳 、入沸水锅中焯水 ，火麻仁各10克 ，开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②用香油 、核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，番泻叶10克 ，杏仁均洗净 。白糖各10克 ，鸡精1克 。花生仁100克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、绿豆30克，
②猪蹄斩件 ，洗净、先炒香姜丝 、
六 、蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、再加入适量的白糖调味即可 。用中火煮 ，牛奶、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②萝卜与杏仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防便秘和痔疮的功效。切块 。如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。煮沸后加入以上材料，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。气急等症有食疗作用。蚝油 、淋上百合勾芡酱料即可 。供便秘患者参考 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、有润肠通便 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①番泻叶洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，搅拌均匀即可 。蒜5克 ，花生油10毫升 ，煲20分钟后放入豆腐 、捞出 ，适合肠胃积热 、