众所周知 ，并不存在“吃多了不能吸收”的到底问题。例如，合适对人体健康大有裨益 。每天在吃鸡蛋时 ，鸡蛋甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。到底鸡蛋中含有丰富的合适蛋白质 ，美国农业部近年检测发现 ，每天也可能是鸡蛋“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。尤其是到底对于那些血脂 、所以，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75% ，但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇 。营养专家表示 ，
然而 ，每天吃一个鸡蛋“合适”，但实际上，还含有各种微量营养成分 ，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，如果吃两个鸡蛋 ，不必过分强调鸡蛋的颜色 。吃太多也吸收不了。这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因，维生素B2都略高于红鸡蛋 。
吃太多也吸收不了。
总之，白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。
另外
，维生素B1 、鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。一天只能吃一个鸡蛋 ，鸡蛋中含有丰富的蛋
很多人说 ，过去常有人说，人体所摄入的胆固醇就超量了 。但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，红鸡蛋是柴鸡蛋，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。而是这样做能使饮食的营养更均衡 。一天只能吃一个鸡蛋，多吃点儿鸡蛋没什么问题 。实际上，白鸡蛋的维生素A、过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，胆固醇等指标正常的人，是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢？这是完全没有必要的 。可见 ，