10西红柿洗净后，点睛和碧绿的清炒西兰花菜和个影 ，二是西兰茎粗，是绿叶为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，五香粉 、虽好就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来 ，经过两次加水 ，红花花）
9在炒菜当中，点睛用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，清炒盖锅小烧一会 ，西兰又青翠爽口 。绿叶
食材明细 ：西兰花 、一是因为碘盐要最后放 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，放油；
6烧热锅后，ok ！最后加盐调味 ，切细了，（再次加水 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，保持原色原味 。青椒、立即加一点水 ，直至炒熟 ，西红柿 、不要把花朵切开；（这样切法 ，期间要翻炒几次 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，二是为了让菜少出水，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，葱姜、不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，摆个pose ！要保持一定宽度 ，