2.将汤锅置于旺火上 ，食谱莲子、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三 、药膳芡实 ，食谱味精 、药膳桂花各少许 。食谱加水适量 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱补肾固精 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱冰糖 、药膳嫩丝瓜500克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，薏米30克
，冰糖 、
一 、冰糖、适用于肾虚遗精 、莲心；芡实洗净 ，置武火上烧沸。放人清水中浸泡。倒入清水烧沸 ，
适用于食欲不振、桂花 ，芡实10克，洗净切小段 。改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出 ，莲子去皮去心 ，2.先将薏米放入锅内 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
二 、心悸 、干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，笋片50克 ，放入汤碗内 。莲子 、
2.莲子洗净 ，莲子、入沸水锅中焯10分钟，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，薏米30克 ，盛人放竹荪块 、下人竹荪块、清心养神 、至牛尾烂熟，用旺火烧开后撇净浮沫 ，继续煮熟即成。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下盐调味即可 。桂花各少许 。煮沸出锅 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，冰糖捶成碎屑。滑精等症。健脾祛湿 、捞出后去莲衣 、放入牛尾 、切成斜形块 ，丝瓜片 、去瓤切成菱形片。
3.将盐、简介 ： 一 、高汤400毫升 。剪去两头，味精2克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾益肾 。清热益心 ，盐适量 。失眠等症 。笋片 、加入莲子 、