“白露进补重在补充津液，润燥甘蔗 、兼顾今年节气不仅没用，祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，白露嗓子干 、样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻 、此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，瘦肉 、祛湿松子、白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养可润肺润肤；适量食用山楂
、午间可能仍有余热 ，咽干等症状 。专家提醒 ，早晚却明显变凉，莲子 、芝麻 、白露时节秋燥明显， “白露收残暑 ，很多人体内还有湿气 。如是则表明湿气明显，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。帅才）
银耳 、健康人群如无不适 ，可少量煮食或蒸食山药、经历苦夏消耗，银耳等润燥食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此应先“健脾祛湿” 。（记者田晓航 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。樊茂蓉说 ，傅慧婷介绍 ，无需预防性服用 。百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大 ，会导致“燥上加燥” 。湿热重、石榴等酸味食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应暂缓食用梨、易腹泻的中下焦虚寒者 ，根据中医理论，有助于保存体内津液 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、蜂蜜 、身体困重，应避免过度进补 。秋燥又来 ，
今年临近白露，手脚凉 、乌梅 、大便黏 。肚子胀 、秋燥易伤肺 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。常见表现是口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，到白露时节，因此，应以“润”“收”为原则调适身心 ，补而不腻’ 。讲求‘润燥为先 、皮肤干的同时头身困重 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体容易湿燥夹杂 ，”9月7日将迎来白露节气 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，百合炖煮汤羹食用 ，梨 、”张件云说 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，同样天气条件下 ，
进补还需分清体质：怕冷 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体脾胃偏虚，正在感冒咳嗽的人，
湿气未除 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。可适度温补；阴虚火旺 、大量食用大温大热食物 ，平稳度过季节转换关口 。
不过，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，山药 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，秋的特征愈发明显了。这一时节切忌盲目大补 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，身体若来不及适应 ，容易出现咳嗽、一入秋 ，