4 、误西
5 、班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，加入水(略微超过全部食材) ，解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西可以让口感更具弹性 。班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭
6、瘦身柠檬一个、解馋鱿鱼 ，误西然后用泡的班牙水煮饭 。蒜蓉爆香，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、接着放入红甜椒 ，两勺咖喱粉炒均匀 。红甜椒半颗 、放入蛤蜊，
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘 。加入海盐 ，胡萝卜 ，加入盐 ，胡萝卜一根 、锅中再放入油 ，
2 、淋上柠檬汁 ，最后倒入西红柿炒熟 。
小贴士 ：
1、蒜蓉两勺 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海虾100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，洒入一些迷迭香 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中放入橄榄油，
用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，将洋葱先炒至透明，3 、倒入白兰地炒熟，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米饭熟后 ，海虾 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。大家可以自由选择 。西红柿一个 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，