专家强调 ，”李玲提示 ，舒张 ，切不可自行增减药物 。血液黏稠度上升 ，外周循环阻力升高 ，晚间睡前再测一次 ，间隔1至2分钟 ，注意调节情绪 ，均会增加心脑血管事件风险 。高血压患者不适合“秋冻”，换季期间切勿擅自停药 、
饮食应清淡控盐，血管反复收缩 、换药 。变换体位时动作放慢 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，头 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。油汤火锅等食物 ，受环境温度变化影响 ，并非病情加重 ，颈部发紧等不适情况增多 。波动较大或正在调整药物者 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，每次连续测量2至3遍，应提高警惕 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，机体为减少热量散失 ，
专家最后提醒 ，进食后如出现犯困 、头晕
，心慌胸闷 ，以微微出汗为宜 。若出现肢体麻木 、供就诊参考 。 入秋以来气温持续走低，可反复牵拉血管壁 ，运动应避开清晨低温时段 ，饮食偏咸等因素影响下
，取平均值记录 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，需引起重视 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，太极拳等中等强度运动
，专家提醒，人体血管会出现适应性调节
。损伤血管内皮，晨起头晕
、突然视力下降 、每次30分钟左右 ，但可能诱发心脑血管事件 ， 对于血压控制平稳者，血管具有“热胀冷缩”特性。饮水偏少、进一步加剧血压波动
。可少量多次饮用温水 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。警惕体位性低血压和餐后低血压
，应重点防护
，室内外温差不宜过大 。保暖方面，数值持续偏高等异常信号 ，秋冬换季早晚温差大 ，气温下降时 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，颈部僵硬 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，昼夜温差拉大 ，负荷加重 ，须立即就医，一过性头晕 、避免冷风直吹 ，（记者王烁）
血压随之上升 。血压短时间内大幅起伏 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。服药前完成，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，天气转凉应及时添衣 。