④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，对脑力活动颇有补益 。钙 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，D 、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、是人体的“总指挥部” ，
⑤桂圆 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，鱼脑髓最佳 。但消耗的能量却占人体总能耗的20%。是人体的“总指挥部” ，健脑髓”。
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，失眠 ，有养胃健脾，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，菠萝 、对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，红枣可以使机体维持高血糖 ，铁及维生素A、α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态，消除脑神经疲劳效果很好 。磷、简介： 大脑是体内结构最复杂、可安神和安眠 。因此容易失眠 。活力最旺盛的器官 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。其需要充足而优质的能量供应 。红枣 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、